突如其来的变故，让阳光从安逸生活中，一下跌入了人生低谷，负债累累。天天都是还款日，天天都要想办法借钱，担心信用卡逾期，逾期还款后怎么申请网商贷欠款30万怎么办期间上门催收怎么办担心失信于亲朋好友，担心生活无法维持，担心工作受到影响。因为负债，感觉做什么都静不下心来该怎么办？直接进入主题 1.做好支出的规划，负债，贷款，生活费等等做好计划 2.制定一个自己的发展目标，能力的提升也带来收入的提高。
负债心情低落振作不起来
这就是一个无底洞，没有哪个负债人一开始就负债大大几十万的，都是通过以贷养贷的方式滚起来的。一:思考不如不思考 很多时候的情绪低谷期，都是我们想得太多，想要还清负债，行动不要躺平，但是思想要躺平，不要让自己想太多，因为一个人在负债的时候想太多，就很容易心情低落。
因为负债，又没有能力偿还的时候，你才会感到无助，失落又迷茫。从你的描述来看，你应该不是不想还债，但是现在没有能力还。人在欠债的时候会产生很浓重的自卑感。这个时候。所以，当你负债累累时，感觉自己撑不住了，一定不要压抑自己的负面情绪，停息挂账后还不起怎么办要懂得及时释放负面情绪，当你想哭的时候，就找个没人的地方大哭一场，当你愤怒不已时。
1：容易转化虑情绪 虑和恐慌，是负债人恶性循环的标配。一个负债人越虑，就越难上岸。曾经我因为负债即将崩盘，整夜整夜睡不着睡，独自享受晨后的时光。自己开导一下自己，什么让自己压抑？根源在哪里？就是因为负债嘛，对不？意思也就是说，如果有钱了，还清了负债，就不会再压抑了，那么，钱从哪里来呢，你不努力的挣钱的话。
人负债的时候如何调整自己
面对负债的压力，要学会做一个心理强大的人，把情绪调整好，把委扔掉，只要沉下心来，调整心态，扛住各种还款或催收压力，浦发信用卡不还有什么后果会守得云开见月明。等你熬过负债逾期的这的日子。每天把这个心态放平，然后把自己的精力去努力挣钱，并不是说欠债就永远还不上的，你只要自己通过努力，然后把这个债务给还上，那么那个时候心情就会好很多。
